Αναμφισβήτητα το πιο εύκολο και προφανές όφελος, ο χορός στην αίθουσα χορού είναι μια εξαιρετική προπόνηση. Συγκεκριμένα, ο κοινωνικός χορός είναι μια αερόβια δραστηριότητα χαμηλής έντασης που καίει λίπος και μπορεί να τονώσει το μεταβολισμό σας. Σε μόλις 30 λεπτά χορού, μπορείτε να κάψετε 200-400 θερμίδες. Και όπως όλοι γνωρίζουμε, η καύση 300 επιπλέον θερμίδων την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ½-1 κιλό την εβδομάδα. Το Journal of Physiological Anthropology διαπιστώνει ότι ο χορός ως άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους με το ποδήλατο ή το τρέξιμο. Και είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή άσκησης συντήρησης. για να παραμείνετε υγιείς και τονωμένοι μόλις φτάσετε στο βάρος του στόχου σας. 

Αλλά το καλύτερο μέρος των σωματικών πλεονεκτημάτων του χορού είναι ότι είναι τόσο διασκεδαστικό που αποκομίζεις αυτά τα οφέλη χωρίς να νιώθεις ότι γυμνάζεσαι!

Ο χορός αυξάνει επίσης την ευελιξία και οι περισσότεροι αρχάριοι χορευτές θα παρατηρήσουν μεγαλύτερο εύρος κίνησης, μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, μυϊκό πόνο και βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης του πυρήνα τους. Δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος και θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε πιο δυνατοί και τονωμένοι. 

Έχετε ανησυχίες για τη σωματική σας υγεία; Ο χορός στην αίθουσα χορού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, να δυναμώσει τα οστά, να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 και να προωθήσει την αυξημένη ικανότητα των πνευμόνων. Μπορούμε να βοηθήσουμε στην ανάρρωση από την ορθοπεδική χειρουργική και το New England Journal of Medicine διαπίστωσε ότι ο χορός ήταν μία από τις μοναδικές δραστηριότητες που μείωσαν τον κίνδυνο γνωστικών διαταραχών όπως η άνοια. 

Ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα των ενδορφινών σας! Και οι ενδορφίνες είναι υπεύθυνες για την ανακούφιση του πόνου και την ενίσχυση των ανοσολογικών αποκρίσεων. Θα νιώσετε και θα φαίνεστε υπέροχα!