Εδώ είναι η σύστασή μας. Αφιερώστε χρόνο για να αναγνωρίσετε το άγχος στη ζωή σας, να αναγνωρίσετε πώς σας επηρεάζει και να καθορίσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το νικήσετε. Εδώ στα Fred Astaire Dance Studios, γνωρίζουμε έναν σίγουρο τρόπο για να νικήσουμε το άγχος και το άγχος: φυσικά, είναι ο χορός και έχουμε την επιστήμη για να το υποστηρίξουμε.
Ο χορός είναι άσκηση και η άσκηση είναι μια φυσική θεραπεία για τη μείωση του στρες.
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η άσκηση, η επαφή με φίλους και η χαλάρωση είναι όλα βασικά συστατικά για να νικήσεις το άγχος φυσικά. Θα τα βρείτε και τα τρία μέσα από τις πόρτες του Fred Astaire Dance Studios.
Γνωρίζουμε ότι ο χορός είναι διασκεδαστικός - αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή άσκησης. Πολλοί άνθρωποι ασχολούνται τόσο με τη διασκέδαση και τη μάθηση που δεν γνωρίζουν καν πόση άσκηση ασκούνται πραγματικά. Όπως κάθε άλλη μορφή καρδιο άσκησης, ο χορός φαίνεται να έχει οφέλη για τη βελτίωση της διάθεσης. Ο χορός αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώνει ενδορφίνες - χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα - και επίσης βελτιώνει την ικανότητα ύπνου, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει το στρες. Φορέστε λοιπόν τα χορευτικά σας παπούτσια και ας κινηθούμε!
Η μουσική καταπραΰνει το στρες
Οι καταπραϋντικές δυνάμεις της μουσικής είναι καλά τεκμηριωμένο. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η ακρόαση μουσικής από ακουστικά μειώνει το στρες και το άγχος στους ασθενείς του νοσοκομείου πριν και μετά την επέμβαση.
Το αναπτυσσόμενο πεδίο της Μουσικοθεραπείας πιστοποιεί τη θεραπευτική δύναμη της μουσικής. Είτε πρόκειται για το σταθερό έντονο φως ενός βαλς είτε για τους παλμούς ενός ταγκό, το μοτίβο και ο ρυθμός της μουσικής καταπραΰνουν το άγχος. Η μουσική και η κίνηση του χορού αξιοποιούν επίσης τη δύναμη της αυτοέκφρασης, ανοίγοντας την πόρτα σε έναν άλλο μεγάλο καταπολεμητή του άγχους.
Η δύναμη της αφής
Έρευνες έδειξαν ότι το να κρατάτε απλά τα χέρια με κάποιον μπορεί να μειώσει την απόκριση του σώματός σας στο στρες. Η αφή μπορεί να απελευθερώσει ενδορφίνες στο σώμα και να βοηθήσει στην ισορροπία του σώματος, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου. Ο χορός των συνεργατών απαιτεί άγγιγμα με σεβασμό και κοινωνική αλληλεπίδραση, που και τα δύο μπορούν να προάγουν καλύτερη υγεία και ευτυχία. Το να έρθετε σε ένα μάθημα στο Fred Astaire Dance Studios είναι σαν να περνάτε χρόνο με φίλους. Τα μαθήματά μας φέρνουν τους ανθρώπους κοντά σε ένα χαλαρό, φιλικό περιβάλλον. Μια περιστροφή γύρω από την πίστα μπορεί να μοιάζει σαν μια μίνι-διακοπές από την κανονική σας ζωή.
Διώξτε το άγχος σας με χορό. Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια έντονη συνεδρία 45 λεπτών στην πίστα για να χαλαρώσετε αυτή τη στάση και να νιώσετε ανανεωμένοι. Υπάρχει κάθε λόγος στον κόσμο για να το κάνετε, συμπεριλαμβανομένου ενός μικρού διαλείμματος από το άγχος των διακοπών!