Hér eru meðmæli okkar; gefðu þér tíma til að viðurkenna streitu í lífi þínu, viðurkenndu hvernig það hefur áhrif á þig og ákvarðaðu hvernig þú getur sigrað það. Hér í Fred Astaire Dance Studios þekkjum við eina víst leið til að vinna bug á streitu og brjóstkvíða: auðvitað er það dans og við höfum vísindin til að styðja það.
Dans er æfing og hreyfing er náttúruleg lækning til að draga úr streitu.
Flestir sérfræðingar eru sammála um að hreyfing, tengsl við vini og slökun séu öll lykilþættir til að berja streitu náttúrulega. Þú finnur þau öll þrjú gegnum dyr Fred Astaire Dance Studios.
Við vitum að dans er skemmtilegt - en það er líka frábært æfingaform. Margir eru svo uppteknir af skemmtilegu og lærdómi að þeir eru ekki einu sinni meðvitaðir um hversu mikla hreyfingu þeir eru í raun að æfa. Eins og hverskonar hjartalínurit virðist dans hafa jákvæðan ávinning. Dans veldur því að líkaminn losar endorfín - efni í heilanum sem virka sem náttúruleg verkjalyf - og bætir einnig svefnhæfni, sem aftur dregur úr streitu. Svo, farðu í dansskóna og höldum áfram!
Tónlist róar streitu
Róandi kraftur tónlistarinnar er vel skjalfest. Til dæmis hafa rannsóknir sýnt að hlustun á tónlist í heyrnartólum dregur úr streitu og kvíða hjá sjúklingum á sjúkrahúsi fyrir og eftir aðgerð.
Vaxandi svið tónlistarmeðferðar ber vott um lækningamátt tónlistar. Hvort sem það er stöðug vals vals eða hjartsláttur tangósins, þá róar mynstur og taktur tónlistarinnar streitu. Tónlistin og hreyfing dansins nýtir einnig kraft sjálfs tjáningar og opnar dyrnar að öðrum stórum streituþrá.
Kraftur snertingarinnar
rannsóknir hafa sýnt að einfaldlega að halda höndum með einhverjum getur dregið úr streituviðbrögðum líkamans. Snerting getur losað endorfín í líkamann og hjálpað jafnvægi á líkamann, sem getur bætt andlegt ástand einstaklingsins. Félagadans krefst virðingar við snertingu og félagsleg samskipti, sem bæði geta stuðlað að betri heilsu og hamingju. Að koma á námskeið í Fred Astaire Dance Studios er eins og að eyða tíma með vinum. Námskeiðin okkar leiða fólk saman í afslappuðu, vinalegu umhverfi. Snúningur um dansgólfið getur líkt eins og smáfrí frá venjulegu lífi þínu.
Byrjaðu á streitu þinni með dansi. Það er engu líkara en öflugri 45 mínútna lotu á dansgólfinu til að losa um það viðhorf og finna fyrir hleðslu. Það er full ástæða í heiminum til að gera það, þar á meðal að taka smá frí frá hátíðarstressinu!