おそらく最も簡単で最も明白な利点は、社交ダンスが素晴らしいトレーニングであることです。 具体的には、社交ダンスは、脂肪を燃焼し、代謝を高める効果のある、負荷の少ない有酸素運動です。 わずか 30 分のダンスで、200 ～ 400 カロリーを消費できます。 そして、誰もが知っているように、300 日あたり 1 カロリーを余分に消費すると、週に XNUMX ～ XNUMX ポンド体重を減らすことができます。 Journal of Physiological Anthropology は、運動としてのダンスがサイクリングやランニングと同じくらい減量に効果的であることを発見しました。 また、これはメンテナンスの優れた方法でもあります。 目標体重に達した後も健康で引き締まった状態を維持します。 

しかし、ダンスの身体的利点の最も優れた点は、とても楽しいので、運動しているという感覚を感じさせずにこれらの利点を得ることができるということです。

また、ダンスは柔軟性を高め、ほとんどの初心者ダンサーは可動域の拡大、関節痛、筋肉痛の軽減、バランスと体幹の強さの向上に気づくでしょう。 それほど時間はかからず、見た目も気分もより強く、引き締まった状態になります。 

身体の健康について心配なことはありますか? 社交ダンスは、血圧とコレステロールを低下させ、心血管の健康を改善し、骨を強化し、肥満と2型糖尿病のリスクを低下させ、肺活量の増加を促進することができます。 私たちは整形外科手術からの回復を助けることができ、ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンは、ダンスが認知症などの認知障害のリスクを軽減する唯一の活動のXNUMXつであることを発見しました。 

ダンスはエンドルフィンレベルを上げるのに最適な方法です。 そして、エンドルフィンは痛みを軽減し、免疫反応を高める働きがあります。 気分も見た目も良くなります！