Бүжгийн шалан дээр хийсэн хөдөлгөөн бүрээ гайхуулж, машиндаа дуртай дуугаа дуулж байгаа эсэхээс үл хамааран бүжиг бол хүн бүрийн дуртай арга хэмжээ юм. Аз болоход бүжиглэх нь таны нүүрэнд инээмсэглэл төрүүлэхээс гадна биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай зүйл юм. Энэ бол хэн ч бай хамаагүй таны оюун ухаан, булчинг ажиллуулдаг гайхалтай дасгал юм. Ballroom Dance -ийн маш олон стильтэй тул эхэлмэгц дуртай зүйлээ олоход хялбар байдаг. Өөрийн дуртай өнгөрсөн цагийг сайхан өнгөрөөж, алхам тутамдаа эдгээр бүх давуу талыг олж аваарай.
- Хүч чадал, ерөнхий эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх - Бүжиг бол дасгал хөдөлгөөн бөгөөд энэ нь яс, булчингаа бэхжүүлэхэд тустай. Таны хүч чадал нэмэгдэхийн хэрээр үргэлжлүүлэн бүжиглэх эрч хүч нэмэгдэх болно. Таны биеийн хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, яс бэхжих тусам ясны сийрэгжилт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Санах ойг нэмэгдүүлэх - Дасгал хийх үед тархинд мэдрэлийн эсийн өсөлтийг өдөөдөг химийн бодисын хэмжээ нэмэгдэж, бүжиглэх нь янз бүрийн алхам, дарааллыг санаж байхыг шаарддаг тул таны тархины хүч нэмэгдэж, ой санамжийг сайжруулдаг. Бүжиг нь кинестетик, оновчтой, хөгжим, сэтгэл хөдлөлийн нэгэн зэрэг тархины хэд хэдэн функцийг агуулдаг. Эдгээр бүгдийг нэгэн зэрэг ашиглах нь таны мэдрэлийн үйл ажиллагааг улам нэмэгдүүлж, Альцгеймерийн өвчин, дементиа үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
- Уян хатан байдлыг сайжруулах - Бүжиглэхийн өмнө болон хойно сунгалт хийх нь хөдөлгөөнөөсөө илүү үр дүнтэй байж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд маш чухал юм. Бүжиглэсээр байх тусам та илүү тууштай сунжирч, сунгалт бүрийг дуусгахад хэрхэн хялбар болохыг анзаарах болно. Сунгалт нь хялбар болох тусам та булчин бүрийг уртасгаж, улам уян хатан болох тусам суналт бүрт илүү урагшлах боломжтой болно. Энэхүү уян хатан байдлыг нэмэгдүүлснээр та илүү өргөн хүрээний хөдөлгөөнтэй болж, бүжиглэх нь илүү хялбар болно.
- Тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх - Хөдөлгөөн, дараалал бүрийг зөв гүйцэтгэхийн тулд та хүндийн хүчний хүчтэй төвийг хадгалах чадвартай байх шаардлагатай. Та хөдөлгөөн бүрийг сурч, уян хатан байдал, хүч чадлыг олж авснаар таны байрлал, тэнцвэр, орон зайн ойлголт сайжирч, алхам бүрийг дуусгахад хялбар болгоно.
- Эрүүл зүрх ба уушиг - Бүжиг бол зүрх судасны маш сайн дасгал юм. Та үргэлжлүүлэн бүжиглэж, хүч чадал, нигүүлсэл сайжирч байгааг анзаарах тусам таны тэсвэр тэвчээр нэмэгдэх болно. Таны зүрхний цохилт удаан байх бөгөөд зүрх, уушигны байдал сайжирснаар амьсгал давчдах мэдрэмж төрөхгүй.
- Стресс бууруулах - Бүжиглэж байхдаа таны бие яг тэр мөчид хөгжим, хүрээлэн буй орчиндоо төвлөрдөг. Найз нөхөдтэйгээ хамт байх эсвэл дуртай хөгжим дээрээ бүжиглэх дуртай хэн нэгэн байгаа нь анхаарлаа төвлөрүүлж, тархин дахь кортизолын хэмжээг бууруулж, стрессийг бууруулж, стрессийг бууруулдаг. хурцадмал байдлын түвшин.
- Сэтгэлийн хямралыг багасгах - Бүжиг бол хүмүүст тохиолдож буй аливаа мэдрэмжийг дамжуулах маш сайн эмчилгээний арга юм. Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол бүжиг нь эерэг орчинд байхдаа хөгжим, хөдөлгөөнийг ашиглан сэтгэл хөдлөлөө тайлах боломжийг танд олгоно. Юу ч ярихгүйгээр өөрийгөө илэрхийлэх чадвартай байх нь бие махбодийн болон физиологийн хувьд эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгч чадна. Бүжиглэсээр байх тусам бүжиглэх нь амархан болж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх болно. Бүжгийн талбай дээр болон гадна байх нь сэтгэлийн хямралыг улам бүр бууруулдаг.
- Жин хасах - Бүжиглэх байнгын хөдөлгөөн нь олон булчингийн бүлгийг нэгэн зэрэг ашигладаг бөгөөд энэ нь таны бүх биеийг чангалахад тусалдаг. Физиологийн антропологийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар аэробик бүжгийн сургалтын дасгалын хөтөлбөр нь биеийн бүтэц, аэробикийн хүчийг сайжруулахын тулд гүйх эсвэл дугуй унахтай адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ. Та бүжиглэж байхдаа эрүүл болж эхэлмэгц хоолны дэглэм өөрчлөгдөж байгааг анзаарч магадгүй юм.
- Нийгмийн сайжруулалт, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх - Хүн бүр шинэ хүмүүстэй уулзах дуртай бөгөөд бүжиглэх нь тантай адил сонирхолтой хүмүүстэй уулзах таатай орчинг бүрдүүлдэг. Тэд бүжиглэж сурахыг хүсч байна! Энэ төрлийн орчин нь хэрэв та гадагшаа ханддаг бол нийгмийн ур чадвараа ашиглах, эсвэл тайван зан чанартай бол нийгмийн ур чадвараа бэхжүүлэхэд тохиромжтой. Бүжиглэх нь шинэ найз нөхөдтэй болох, нийгмийн сэтгэлгээгээ сайжруулах, аюулгүй, тохь тухтай орчинд байх сайхан арга юм.
Тиймээс ... ганц бие хүмүүсийн хувьд маш хөгжилтэй, хосууд хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх гайхалтай арга болохоос гадна бүжгийн бүжгийн хичээл нь бусад олон талаар ашигтай байж болох юм! Өнөөдөр бидэнтэй холбоо барьж Fred Astaire Dance Studios дээр бүжгийн аялалаа эхлүүлж, эдгээр давуу талыг амьдралдаа ашиглаарай.