निस्सन्देह सबैभन्दा सजिलो र सबैभन्दा स्पष्ट लाभ, बलरूम नृत्य एक महान कसरत हो। विशेष गरी, सामाजिक नृत्य एक कम-प्रभाव एरोबिक गतिविधि हो जसले बोसो जलाउँछ र तपाईंको चयापचयलाई बढावा दिन सक्छ। केवल 30 मिनेटको नृत्यमा, तपाईले 200-400 क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ। र हामी सबैलाई थाहा छ, एक दिनमा अतिरिक्त 300 क्यालोरीहरू जलाउँदा तपाईंलाई हप्तामा ½-1 पाउन्ड घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। जर्नल अफ फिजियोलोजिकल एन्थ्रोपोलोजीले पत्ता लगाएको छ कि व्यायामको रूपमा नृत्य तौल घटाउन साइकल चलाउने वा दौडने जत्तिकै प्रभावकारी हुन्छ। र यो मर्मत अभ्यास को एक उत्कृष्ट रूप पनि हो; एकपटक तपाईंले आफ्नो लक्ष्य वजनमा पुग्नुभयो भने स्वस्थ र टोन्ड रहन। 

तर नृत्यको भौतिक फाइदाहरूको सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि यो धेरै रमाइलो छ कि तपाइँ यी लाभहरू प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस नगरी तपाइँ कसरत गर्दै हुनुहुन्छ!

नृत्यले लचिलोपन पनि बढाउँछ र धेरै शुरुआती नर्तकहरूले गतिको ठूलो दायरा, जोर्नी दुखाइमा कमी, मांसपेशी दुखाइ र तिनीहरूको सन्तुलन र कोर बलमा सुधार देख्नेछन्। यसले लामो समय लिने छैन र तपाईं बलियो र टोन्ड देख्नुहुनेछ र महसुस गर्नुहुनेछ। 

के तपाई आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ? बलरूम डान्सले रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल घटाउन, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न, हड्डीलाई बलियो बनाउन, मोटोपना र टाइप २ मधुमेहको जोखिम कम गर्न र फोक्सोको क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ। हामी आर्थोपेडिक शल्यक्रियाबाट रिकभरीमा मद्दत गर्न सक्छौं र न्यू इङ्गल्याण्ड जर्नल अफ मेडिसिनले पत्ता लगाएको छ कि नृत्य एक मात्र गतिविधि हो जसले डिमेन्सिया जस्ता संज्ञानात्मक कमजोरीहरूको जोखिम कम गर्छ। 

तपाईंको एन्डोर्फिन स्तरहरू बढाउनको लागि नृत्य एक राम्रो तरिका हो! र endorphins दुखाइ कम गर्न र प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाहरू बढाउन जिम्मेवार छन्। तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ र राम्रो देख्नुहुनेछ!