Oto nasza rekomendacja; poświęć trochę czasu na rozpoznanie stresu w swoim życiu, rozpoznanie, jak on na ciebie wpływa i określenie sposobów, w jakie możesz go pokonać. W Fred Astaire Dance Studios znamy jeden niezawodny sposób na pokonanie stresu i niepokoju: oczywiście jest to taniec, a my mamy na to dowody naukowe.
Taniec to ćwiczenia, a ćwiczenia to naturalne lekarstwo na stres.
Większość ekspertów zgadza się, że ćwiczenia, kontakt z przyjaciółmi i relaks to kluczowe elementy naturalnego przezwyciężenia stresu. Całą trójkę znajdziesz w drzwiach Fred Astaire Dance Studios.
Wiemy, że taniec to świetna zabawa — ale jest też świetną formą ćwiczeń. Wiele osób jest tak pochłoniętych zabawą i nauką, że nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, ile ćwiczeń faktycznie wykonują. Jak każda inna forma ćwiczeń cardio, taniec wydaje się poprawiać nastrój. Taniec powoduje, że twoje ciało uwalnia endorfiny – substancje chemiczne w mózgu, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe – a także poprawia zdolność snu, co z kolei zmniejsza stres. Więc załóż buty do tańca i ruszajmy!
Muzyka łagodzi stres
Kojące moce muzyki są dobrze udokumentowane. Na przykład badania wykazały, że słuchanie muzyki przez słuchawki zmniejsza stres i niepokój u pacjentów szpitalnych przed i po operacji.
Rosnąca dziedzina muzykoterapii świadczy o uzdrawiającej mocy muzyki. Niezależnie od tego, czy jest to miarowy śpiew walca, czy pulsujące bicie serca tanga, wzór i rytm muzyki łagodzi stres. Muzyka i ruch w tańcu również wykorzystują siłę autoekspresji, otwierając drzwi do kolejnego wielkiego pogromcy stresu.
Moc dotykowa
Badania naukowe wykazali, że zwykłe trzymanie kogoś za rękę może zmniejszyć reakcję organizmu na stres. Dotyk może uwolnić endorfiny do organizmu i pomóc zrównoważyć organizm, co może poprawić stan psychiczny człowieka. Taniec z partnerem wymaga pełnego szacunku dotyku i interakcji społecznych, które mogą sprzyjać lepszemu zdrowiu i szczęściu. Przyjście na zajęcia w Fred Astaire Dance Studios jest jak spędzanie czasu z przyjaciółmi. Nasze zajęcia łączą ludzi w miłej, przyjaznej atmosferze. Kręcenie się po parkiecie może przypominać mini wakacje od zwykłego życia.
Pokonaj stres tańcem. Nie ma to jak energiczna 45-minutowa sesja na parkiecie, aby rozluźnić to nastawienie i poczuć się naładowanym. Jest każdy powód na świecie, aby to zrobić, w tym krótka przerwa od świątecznego stresu!