Prawdopodobnie najłatwiejszą i najbardziej oczywistą korzyścią jest taniec towarzyski, który jest świetnym treningiem. W szczególności taniec towarzyski to aktywność aerobowa o niewielkim wpływie, która spala tłuszcz i może przyspieszyć metabolizm. W ciągu zaledwie 30 minut tańca możesz spalić od 200 do 400 kalorii. A jak wszyscy wiemy, spalanie dodatkowych 300 kalorii dziennie może pomóc stracić ½-1 funta tygodniowo. Journal of Physiological Anthropology stwierdza, że ​​taniec jako ćwiczenie jest tak samo skuteczny w odchudzaniu jak jazda na rowerze czy bieganie. Jest to również doskonała forma ćwiczeń konserwacyjnych; aby zachować zdrowie i stonowaną sylwetkę po osiągnięciu docelowej wagi. 

Ale najlepszą częścią fizycznych korzyści płynących z tańca jest to, że daje tyle radości, że czerpiesz te korzyści bez poczucia, że ​​​​ćwiczysz!

Taniec zwiększa również elastyczność, a większość początkujących tancerzy zauważy większy zakres ruchu, zmniejszenie bólu stawów i mięśni oraz poprawę równowagi i siły rdzenia. To nie potrwa długo, a będziesz wyglądać i czuć się silniejszym i stonowanym. 

Czy masz obawy dotyczące swojego zdrowia fizycznego? Taniec towarzyski może obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, poprawić zdrowie układu krążenia, wzmocnić kości, zmniejszyć ryzyko otyłości i cukrzycy typu 2 oraz zwiększyć pojemność płuc. Możemy pomóc w rekonwalescencji po operacji ortopedycznej, a New England Journal of Medicine stwierdził, że taniec jest jedną z niewielu czynności, które zmniejszają ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych, takich jak demencja. 

Taniec to świetny sposób na podniesienie poziomu endorfin! A endorfiny są odpowiedzialne za łagodzenie bólu i wzmacnianie odpowiedzi immunologicznej. Będziesz czuć się i wyglądać świetnie!