Faida 9 Unazoweza Kuzipata Mara Unapoanza kucheza

Iwe unapigia debe harakati zako zote kwenye sakafu ya densi au unayumba kwenye nyimbo unazopenda kwenye gari, densi ni shughuli ambayo kila mtu anafurahiya, kwa njia moja au nyingine. Kwa bahati nzuri, kucheza ni jambo ambalo sio tu litaleta tabasamu kwa uso wako, lakini pia inaweza kusaidia kuboresha afya yako ya mwili na akili. Ni mazoezi mazuri ambayo hufanya akili na misuli yako ifanye kazi bila kujali wewe ni nani. Kwa mitindo mingi ya Ngoma ya Ballroom, ni rahisi kupata unayopenda mara tu unapoanza. Furahiya wakati uliopenda zaidi wakati pia unapata faida hizi zote kubwa kwa kila hatua unayochukua.

1. Ongeza Nguvu na Afya ya Jumla - Kucheza ni mazoezi, kwa kawaida, itasaidia katika kuimarisha mifupa yako na misuli. Nguvu yako inapoongezeka, utakuwa na nguvu zaidi ya kuendelea kucheza. Kiwango chako cha mazoezi na mazoezi inaweza kusaidia kuzuia magonjwa kama ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, na ugonjwa wa moyo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa kadri mifupa yako inavyokuwa na nguvu.
2. Kuongeza Kumbukumbu - Unapofanya mazoezi, viwango vya kemikali kwenye ubongo wako vinavyohimiza seli za neva kukua huongezeka na kwa kuwa kucheza kunahitaji kukumbuka hatua na mfuatano anuwai, nguvu yako ya ubongo imeimarishwa ambayo husaidia kuboresha kumbukumbu yako. Kucheza kunajumuisha kazi kadhaa za ubongo mara moja- kinesthetic, busara, muziki, na kihemko. Kutumia hizi zote kwa wakati mmoja kunaweza kuongeza zaidi shughuli zako za neva, kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer's na shida ya akili.
3. Kuboresha kubadilika - Kunyoosha kabla na baada ya kucheza ni muhimu sana kupata faida zaidi kutoka kwa harakati zako na kuepuka kuumia. Unapoendelea kucheza utanyoosha zaidi kila wakati na utaona jinsi kila kunyoosha kutakuwa rahisi kukamilisha. Kadri kunyoosha kunavyokuwa rahisi, utaweza kwenda mbali katika kila kunyoosha, na kuunda laini ndefu kadri unavyoongeza misuli yako kabisa na kuwa rahisi kubadilika. Kwa kuongezeka kwa kubadilika utagundua una mwendo anuwai na uchezaji wako utakuwa rahisi zaidi.
4. Ongeza Mizani - Ili kutekeleza kila hoja na mlolongo kwa usahihi, utahitaji kuwa na uwezo wa kudumisha kituo chenye nguvu cha mvuto. Unapojifunza kila harakati na kuanza kupata kubadilika na nguvu, mkao wako, usawa na mwamko wa anga kawaida utaanza kuimarika, ikifanya kila hatua iwe rahisi kwako kukamilisha.
5. Moyo wenye afya na Mapafu - Kucheza ni mazoezi mazuri ya moyo na mishipa. Unapoendelea kucheza na kugundua nguvu na neema yako ikiboresha, utashuhudia kuongezeka kwa nguvu yako. Kiwango cha moyo wako kitakaa sawa tena na hautakuwa na hisia ya kukosa pumzi wakati hali ya moyo wako na mapafu inavyoboresha.
6. Kupunguza Stress - Unapocheza, mwili wako uko katika wakati huo, umezingatia muziki na mazingira yako. Kuwa karibu na marafiki au mtu maalum wa kufurahiya kucheza na muziki uupendao anaweza kukusaidia kuzingatia wakati uliopo na kusaidia kupunguza kiwango cha cortisol inayotengenezwa na ubongo wako (homoni inayohusishwa na mafadhaiko), kupunguza msongo wako na viwango vya mvutano.
7. Punguza Unyogovu - Ngoma inaweza kuwa njia ya matibabu na afya kwa watu kusambaza hisia zozote ambazo wanaweza kuwa wanapata. Ikiwa unasumbuliwa na unyogovu, densi inaweza kukupa fursa ya hisia zako kwa kutumia muziki au harakati ambazo unaunganisha wakati uko katika mazingira mazuri. Kuwa na uwezo wa kujieleza bila kuongea juu ya chochote kunaweza kutoa hisia ya uhuru kimwili na kisaikolojia. Unapoendelea kucheza, utaona jinsi uchezaji utakavyokuwa rahisi na ujasiri wako na kujistahi kwako pia kutaongezeka kawaida, ndani na nje ya uwanja wa densi kusaidia tu kupunguza hisia zako za unyogovu.
8. Punguza uzito - Harakati thabiti ambayo uchezaji hutoa hutumia vikundi vingi vya misuli kwa wakati mmoja, kusaidia kutoa sauti kwa mwili wako wote. Utafiti katika Jarida la Anthropolojia ya Physiolojia uligundua kuwa programu ya mazoezi ya mafunzo ya densi ya aerobic ni sawa tu kama kukimbia au kuendesha baiskeli ili kuboresha muundo wa mwili na nguvu ya aerobic. Unaweza hata kugundua mabadiliko ya asili katika tabia yako ya kula unapoanza kujisikia mwenye afya kutoka kwa kucheza kwako, ambayo pia itasaidia katika usimamizi wa uzito.
9. Ongeza Uboreshaji wa Jamii na Kujiamini - Kila mtu anafurahiya kukutana na watu wapya na kucheza hutoa mazingira ya kufurahisha kukutana na watu ambao wana nia sawa na wewe- wanataka kujifunza jinsi ya kucheza! Aina hii ya mazingira ni kamili kutumia ujuzi wako wa kijamii ikiwa unatoka au kusaidia kuimarisha ujuzi wako wa kijamii ikiwa una tabia tulivu. Kucheza ni njia nzuri ya kukutana na marafiki wapya na inaboresha mtazamo wako wa kijamii ukiwa katika hali ambayo unaweza kujisikia salama na raha.

Kwa hivyo… pamoja na kufurahisha kwa single na njia nzuri kwa wenzi kutumia wakati mzuri pamoja - masomo ya densi ya mpira pia inaweza kuwa ya faida kwa njia zingine nyingi! Wasiliana nasi leo, katika Studio za Densi za Fred Astaire kuanza kwenye safari yako ya densi, na uweke faida hizi kufanya kazi kwa maisha yako.