Dudarik gabe, onurarik errazena eta nabariena, areto-dantza entrenamendu bikaina da. Zehazki, dantza soziala eragin baxuko jarduera aerobikoa da, gantzak erretzen dituena eta zure metabolismoa areagotu dezakeena. 30 minututan dantzan, 200-400 kaloria artean erre ditzakezu. Eta denok dakigunez, egunean 300 kaloria gehiago erretzeak astean kilo ½-1 galtzen lagun dezake. Journal of Physiological Anthropology-k dio dantza ariketa gisa pisua galtzeko txirrindularitza edo korrika egitea bezain eraginkorra dela. Eta mantentze ariketa modu bikaina da; zure helburuko pisua lortu ondoren osasuntsu eta tonifikatuta egoteko. 

Baina dantzaren onura fisikoen zatirik onena da oso dibertigarria dela onura hauek lortzen ari zarela entrenatzen ari zarela sentitu gabe!

Dantzak ere malgutasuna areagotzen du eta dantzari hasiberri gehienek mugimendu sorta handiagoa, artikulazioetako minaren gutxitzea, giharretako mina eta oreka eta core indarra hobetzea nabarituko dute. Ez du denbora luzerik hartuko eta indartsuago eta tonuago ikusiko duzu eta sentituko zara. 

Zure osasun fisikoari buruzko kezkarik al duzu? Aretoko Dantzak odol-presioa eta kolesterola gutxitu ditzake, osasun kardiobaskularra hobetu, hezurrak sendotu, obesitatea eta 2 motako diabetesa izateko arriskua murrizten du eta biriken ahalmena areagotu dezake. Kirurgia ortopedikotik berreskuratzen lagundu dezakegu eta New England Journal of Medicine-k aurkitu zuen dantza zela dementzia bezalako narriadura kognitiboen arriskua murrizten zuen jarduera bakarretako bat. 

Dantza endorfina maila igotzeko modu bikaina da! Eta endorfinak mina arintzeaz eta erantzun immunologikoak areagotzeaz arduratzen dira. Sentituko zara eta itxura bikaina izango duzu!