הנה ההמלצה שלנו; קח את הזמן להכיר במתח בחייך, לזהות כיצד הוא משפיע עליך ולקבוע דרכים לנצח אותו. כאן באולפני הריקוד של פרד אסטר, אנחנו מכירים דרך אחת בטוחה לנצח את הלחץ והחרדה: כמובן, זה ריקוד, ויש לנו את המדע לגבות את זה.
ריקוד הוא פעילות גופנית, ופעילות גופנית היא תרופה טבעית להפחתת מתח.
רוב המומחים מסכימים שפעילות גופנית, חיבור עם חברים והרפיה הם כל מרכיבי המפתח להגברת הלחץ באופן טבעי. תמצאו את שלושתם דרך הדלתות של אולפני הריקוד של פרד אסטר.
אנחנו יודעים לרקוד זה כיף - אבל זו גם צורה נהדרת של פעילות גופנית. אנשים רבים כל כך עסוקים בכיף ובלמידה שהם אפילו לא מודעים לכמה פעילות גופנית הם באמת עושים. כמו כל צורה אחרת של אימון אירובי, נראה שלריקוד יש יתרונות לשיפור מצב הרוח. הריקוד גורם לגוף שלך לשחרר אנדורפינים - כימיקלים במוח הפועלים כמשככי כאבים טבעיים - וגם לשפר את יכולת השינה, מה שבתורו מפחית מתח. אז נעל את נעלי הריקוד ובואו נתחיל לזוז!
מוזיקה מרגיעה מתח
הכוחות המרגיעים של המוזיקה הם מתועד היטב. לדוגמה, מחקרים הראו שהאזנה למוזיקה באוזניות מפחיתה מתח וחרדה אצל חולי בית חולים לפני ואחרי ניתוח.
התחום ההולך וגדל של תרפיה במוזיקה מעיד על כוחה המרפא של המוזיקה. בין אם זה הלימה המתמדת של ואלס או פעימת הלב של טנגו, התבנית והקצב של המוזיקה מרגיעים את הלחץ. המוזיקה והתנועה של הריקוד גם נוגעת לכוח הביטוי העצמי, ופותחת את הדלת לעוד מלחיץ גדול.
כוח המגע
מחקרים הראו שעצם החזקת ידיים עם מישהו יכולה להפחית את תגובת הלחץ של הגוף שלך. מגע יכול לשחרר אנדורפינים לגוף ולעזור באיזון הגוף, מה שיכול לשפר את מצבו הנפשי של האדם. ריקוד בן זוג דורש מגע מכבד ואינטראקציה חברתית, שניהם יכולים לקדם בריאות ואושר טובים יותר. להגיע לשיעור ב-Fred Astaire Dance Studios זה כמו לבלות עם חברים. השיעורים שלנו מפגישים אנשים בסביבה רגועה וידידותית. סיבוב סביב רחבת הריקודים יכול להרגיש כמו חופשה קטנה מהחיים הרגילים שלך.
סלק את הלחץ שלך בריקוד. אין כמו סשן נמרץ של 45 דקות על רחבת הריקודים כדי לשחרר את הגישה הזו ולהרגיש טעונים. יש את כל הסיבות בעולם לעשות את זה, כולל הפסקה קצרה מהלחץ של החגים!