ללא ספק היתרון הקל והברור ביותר, ריקודים סלוניים הם אימון נהדר. באופן ספציפי, ריקוד חברתי הוא פעילות אירובית בעלת השפעה נמוכה ששורפת שומנים ויכולה להגביר את חילוף החומרים שלך. ב-30 דקות בלבד של ריקוד תוכלו לשרוף בין 200-400 קלוריות. וכפי שכולנו יודעים, שריפת 300 קלוריות נוספות ביום יכולה לעזור לך לרדת ½-1 קילו בשבוע. כתב העת לאנתרופולוגיה פיזיולוגית מגלה כי ריקוד כמו פעילות גופנית יעיל לירידה במשקל באותה מידה כמו רכיבה על אופניים או ריצה. וזו גם צורה מצוינת של אימון תחזוקה; כדי להישאר בריא וחטוב ברגע שהגעת למשקל היעד שלך. 

אבל החלק הטוב ביותר של היתרונות הפיזיים של ריקוד הוא שזה כל כך כיף שאתה מקבל את היתרונות האלה מבלי להרגיש כאילו אתה מתאמן!

ריקוד גם מגביר את הגמישות ורוב הרקדנים המתחילים יבחינו בטווח תנועה גדול יותר, ירידה בכאבי מפרקים, כאבי שרירים ושיפור בשיווי המשקל ובכוח הליבה שלהם. זה לא ייקח הרבה זמן ואתה תיראה ותרגיש חזק יותר ומגוון. 

האם יש לך חששות לגבי הבריאות הגופנית שלך? ריקודים סלוניים יכולים להפחית את לחץ הדם והכולסטרול, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם, לחזק את העצמות, להוריד את הסיכון להשמנה ולסוכרת מסוג 2 ולקדם קיבולת ריאות מוגברת. אנו יכולים לעזור בהחלמה מניתוחים אורטופדיים וה-New England Journal of Medicine מצא שריקוד היה אחת הפעילויות היחידות שהפחיתו את הסיכון ללקות קוגניטיבית כמו דמנציה. 

ריקוד הוא דרך מצוינת להעלות את רמות האנדורפינים שלך! ואנדורפינים אחראים לשיכוך כאבים ולשיפור התגובות החיסוניות. אתה תרגיש ותראה נהדר!