这是我们的建议；花时间承认生活中的压力，了解它如何影响您，并确定克服压力的方法。在弗雷德阿斯泰尔舞蹈工作室，我们知道一种战胜压力和消除焦虑的可靠方法：当然，那就是跳舞，而且我们有科学支持。
舞蹈是运动，而运动是减轻压力的自然疗法。
大多数专家都认为，锻炼、与朋友联系和放松都是自然战胜压力的关键组成部分。穿过 Fred Astaire 舞蹈工作室的大门，您就能找到他们三个。
我们知道跳舞很有趣，但它也是一种很好的锻炼形式。许多人如此专注于娱乐和学习，以至于他们甚至不知道自己实际上得到了多少锻炼。与任何其他形式的有氧运动一样，跳舞似乎有改善情绪的好处。跳舞会让你的身体释放内啡肽（大脑中的化学物质，起到天然止痛药的作用），还能提高睡眠能力，从而减轻压力。所以，穿上你的舞鞋，让我们开始吧！
音乐缓解压力
音乐的舒缓力量是 充分证明。例如，研究表明，用耳机听音乐可以减轻住院患者手术前后的压力和焦虑。
音乐治疗领域的不断发展证明了音乐的治愈力量。无论是华尔兹的平稳轻快，还是探戈的心跳加速，音乐的模式和节奏都能舒缓压力。舞蹈的音乐和动作也发挥了自我表达的力量，为另一个巨大的压力克星打开了大门。
触摸的力量
研究 研究表明，仅仅与某人握手就可以减少身体的压力反应。触摸可以将内啡肽释放到体内，帮助平衡身体，从而改善人的精神状态。舞伴跳舞需要尊重的触摸和社交互动，这两者都可以促进更好的健康和幸福。来到弗雷德·阿斯泰尔舞蹈工作室上课就像与朋友共度时光。我们的课程将人们聚集在轻松、友好的环境中。在舞池里旋转一圈感觉就像是远离日常生活的一个小假期。
通过舞蹈缓解压力。 没有什么比在舞池里进行 45 分钟充满活力的舞蹈更能放松这种态度并感到充满活力的了。世界上有充分的理由这样做，包括暂时摆脱假期压力！